!
!

Oefeningen bij de Ziekte van Parkinson

Bron Sophia Revalidatie

1. Rotatie met de stok

Doel: verbeteren/onderhouden van de bewegelijkheid van de romp.





2. Strekken met de stok

Doel: verbeteren/onderhouden van de bewegelijkheid van de romp en schouders.





 

3. Opstrekken met handen in de nek

Doel: verbeteren/onderhouden van de bewegelijkheid van het bovenste deel van de romp.





 

4. Zittend "appels plukken"

Doel: verbeteren/onderhouden van de bewegelijkheid van de romp en schouders.





 

5. Zijwaarts bewegen op de stoel

Doel: verbeteren/onderhouden van de bewegelijkheid van de romp.





 

6. Bekken kantelen in zit

Doel: verbeteren/onderhouden van de bewegelijkheid van de lage rug en ontspanning van de rugspieren.





 

7. 3-dimensionaal bewegen van de nek

Doel: verbeteren/onderhouden van de bewegelijkheid van de nek.





 

8. Squat

Doel: verbeteren/onderhouden van de spierkracht van de benen en functionele oefening voor opstaan en gaan zitten.





 

9. Hacklift

Doel: verbeteren/onderhouden van de spierkracht van de kuiten, tevens prettig bij stijfheid van de kuiten.





 

10. Uitvalspas voorwaarts

Doel: verbeteren balansopvangreacties.





 

11. Uitvalspas zijwaarts

Doel: verbeteren balansopvangreacties.